Một trong những thách thức mà sinh viên quốc tế phải đối mặt đó là sốc văn hóa. Sốc văn hóa là một cảm giác mất phương hướng mà nhiều người cảm thấy khi trải nghiệm một lối sống hoàn toàn mới. Nhiều sinh viên quốc tế cảm thấy khó thích nghi với văn hóa của nước sở tại, vì vậy chúng tôi ở đây để giúp bạn đối mặt với điều đó và có những trải nghiệm tuyệt với nhất ở đất nước này.
Dấu hiệu
Trước khi bạn rời đi du học tại Hoa Kỳ, hãy chắc chắn rằng bạn đã biết về các dấu hiệu điển hình của sốc văn hóa để bạn có thể nhận ra và chiến đấu với nó sớm. Những triệu chứng này thường là :
·Nỗi buồn, sự cô đơn, u sầu
·Lo lắng với sức khỏe
·Đau, nhức, dị ứng
·Mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều
·Thay đổi tâm trạng, trầm cảm, cảm thấy dễ bị tổn thương
·Tức giận, cáu gắt, oán giận
·Mất đi cá tính riêng
·Thiếu tự tin
·Nỗi ám ảnh về sự sạch sẽ
·Nhớ gia đình
·Cảm giác lạc lõng
·Những thử thách mới
Học tập quốc tế là một trải nghiệm mới cho tất cả mọi người, những trải nghiệm mới dẫn đến những thách thức mới. Đôi khi bạn có thể cảm thấy bối rối, không chắc chắn và không thoải mái ở Hoa Kỳ. Mọi người có thể có những giá trị khác nhau và cách làm mới có vẻ khác lạ với bạn. Bạn có thể cảm thấy rằng mọi thứ đã thay đổi, bao gồm cả mối quan hệ và những chỗ dựa của bạn.
Để giảm thiểu cú sốc, có lẽ bạn sẽ muốn giữ liên lạc với gia đình và bạn bè ở quê nhà nhưng điều quan trọng là phải tìm những mối quan hệ mới có thể giúp đỡ bạn. Đó có thể là những người mà bạn gặp thông qua văn phòng sinh viên quốc tế của bạn cũng có thể là một nguồn hỗ trợ. Bạn cũng có thể liên hệ với người thân hoặc bạn bè sống ở Hoa Kỳ. Nghiên cứu Văn hóa Mỹ trước khi bạn đi là một ý tưởng tốt để giảm thiểu cú sốc khi bạn đến.
Kết hợp văn hóa
Nếu bạn là một sinh viên quốc tế bị sốc văn hóa, đây là một số mẹo có thể giúp bạn dễ dàng chuyển tiếp:
·Nhắc nhở bản thân rằng mọi thứ bạn cảm thấy là hoàn toàn bình thường
·Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình của bạn ở nhà qua email, văn bản hoặc điện thoại
·Đặt những vật dụng quen thuộc xung quanh bạn như ảnh hoặc đồ trang trí
·Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, cố gắng tìm thức ăn quen thuộc - những món ăn của quê hương mình
·Một số sinh viên nhận thấy đức tin hoặc cộng đồng đáng tin cậy thật sự hữu ích, nhiều giáo sĩ chào đón sinh viên của tất cả các tín ngưỡng cho các hoạt động mục vụ hoặc xã hội
·Duy trì liên lạc với những đồng hương của bạn cũng như với các sinh viên địa phương
·Tìm kiếm các hoạt động sẽ giúp bạn làm quen với các sinh viên khác, những người có cùng sở thích với bạn
·Duy trì sự tự tin của bạn vào bản thân; theo đuổi đam mê của bạn và tiếp tục kế hoạch cho tương lai
·Tìm hiểu những tổ chức trong khuôn viên trường của bạn giúp cho sinh viên quốc tế đối mặt với cú sốc văn hóa và tiếp cận với họ.
Duy trì thói quen
Bạn cũng có thể muốn duy trì một vài thói quen tại Hoa Kỳ. Có lẽ bạn có thể tiếp tục theo đức tin của mình một cách thường xuyên, với một nhóm các cá nhân có cùng chí hướng. Hoặc có thể bạn thích chạy bộ, chơi cờ hoặc cổ vũ cho đội thể thao yêu thích của bạn. Mặc dù hoạt động rất có thể sẽ hơi "Mỹ hóa", nhưng nó có thể mang lại sự thoải mái khi thực hiện một số điều mà bạn thích làm ở nước bạn. Tập thể dục thường xuyên là một cách tuyệt vời để chống trầm cảm, vì vậy bạn có thể sắp xếp hoạt động này vào lịch trình hàng ngày của bạn.
Hệ thống hỗ trợ
Trong quá trình chuyển đổi từ quốc gia của bạn sang Hoa Kỳ, hỗ trợ mới rất có thể sẽ đến từ văn phòng tuyển sinh hoặc văn phòng sinh viên quốc tế tại cơ sở Hoa Kỳ mà bạn chọn tham dự. Hầu hết các văn phòng điều phối các buổi định hướng cho sinh viên mới trong vài ngày đầu tiên sau khi bạn đến, để giúp bạn làm quen với môi trường xung quanh mới.
Các hình thức hỗ trợ khác sẽ đến từ những người bạn mới, một cố vấn học tập hoặc trung tâm tư vấn tâm lý. Ở Hoa Kỳ, nhiều trường học có các nhà trị liệu đã được đào tạo để làm việc với những người giống như bạn để thảo luận về các loại thách thức mới mà bạn gặp phải.
Một cách tuyệt vời để xây dựng một hệ thống hỗ trợ cá nhân là tham gia vào câu lạc bộ hội nhóm trong trường của bạn. Nghiên cứu các câu lạc bộ và tổ chức trên trang web trường học của bạn và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy ít nhất một nhóm đầy những người có chung sở thích của bạn, cho dù là thể thao,hát hò , chủ nghĩa môi trường hoặc đan len. Đây là một cách tuyệt vời để kết bạn với những người cùng chí hướng và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ở một đất nước mới.
Quan trọng nhất, hãy chuẩn bị tinh thần để mở ra cho mình những trải nghiệm mới được chuẩn bị để học, không chỉ trong lớp học, mà trong các tương tác của bạn với những người mới hàng ngày.
HOTLINE tư vấn du học miễn phí 24/7: 0919 16 42 43
Access American Education
Tư vấn Du học & Tuyển sinh Mỹ - Canada hàng đầu Việt Nam
- Miễn phí tư vấn hồ sơ du học 24/7
- 12 năm kinh nghiệm hoạt động toàn diện về du học
- Đối tác mật thiết với 400+ trường uy tín tại Mỹ và Canada
- Đặt lịch hẹn gặp gỡ trực tiếp với Đại diện trường mà PH-HS quan tâm
- Làm hồ sơ Visa & luyện phỏng vấn với giáo viên nước ngoài
- Tỷ lệ nhận học bổng do AAE giới thiệu là 100% với tổng giá trị lên đến 2 triệu USD (2018/19)
- Tỷ lệ đậu VISA bậc Đại học là 100% & các bậc học khác là 95% (2018/19)
Địa chỉ: Lầu 1, Phòng 102, LANT Building, 56-60 Hai Bà Trưng, Quận 1, Tp.HCM
Hotline: 028 38274243 - 0919 164243
Email: info@aaevietnam.com| Website: aaevietnam.com
Facebook:Access American Education
